Bewegen op muziek

Bodyfit

Op dinsdag, van 20.00 tot 21.00 uur en op donderdag van 10.00 tot 11.00 uur wordt er in de sportzaal op een rustige manier gewerkt aan de lichaamshouding en het figuur. Onder leiding van Ingrid Westen wordt er op een inspannende, maar rustige wijze getraind.

Bodyfit is een zogenaamde 'low impact' fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. Als belangrijkste doel heeft Bodyfit dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt. Er wordt niet gesprongen, waardoor de gewrichten minder worden belast. De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.

Groepsamenstelling.

De groepen bestaan beide uit circa 15 leden. De leeftijden liggen tussen de 30 en de 70 jaar.